Algumas dicas...
As pessoas que comem de forma saudável ficam mais resistentes às infecções.
Sugerimos que:
- Beba leite, coma queijo e iogurte (1 a 2 vezes por dia).
- Cereais e pão (5 a 6 vezes por dia).
- Fruta (2 peças por dia).
- Peixe, carne, ovos e frutos secos são essenciais.
A água é fonte de vida. Beba água mesmo que não tenha sede.
Não se esqueça que:
Sugerimos que:
- Beba leite, coma queijo e iogurte (1 a 2 vezes por dia).
- Cereais e pão (5 a 6 vezes por dia).
- Fruta (2 peças por dia).
- Peixe, carne, ovos e frutos secos são essenciais.
A água é fonte de vida. Beba água mesmo que não tenha sede.
Não se esqueça que:
- O sol é vida.
- Aproveite o ar livre e o campo que o rodeia para andar e dar passeios.
- A solidão piora o seu estado de saúde. Conviver com os outros é saudável.
- Procure manter bom aspecto e preocupe-se com a sua higiene. O conforto e a higiene da sua casa também são importantes. Se precisar, fale com os profissionais (médico ou enfermeiro).
in Boletim de Saúde do Idoso, Ministério da Saúde